Zabpehely alapú palacsinta, csábító, mert nincs benne liszt.

Hozzávalók:
12ek zabpehely
3 db tojás
5 dl tej
0,5 dl olaj
édesítő ízlés szerint

Elkészítés:
A tejben a zabpelyhet beáztatjuk 20 percre, majd botturmix segítségébel pépesítjük. Hozzáadjuk a tojást és az édesítőt. Ha véletlen túl híg lenne,akkor 1 ek tk liszttel sűrítjük. Kisütjük a palacsintákat.
Kb 10 db palacsinta jön ki ebből a mennyiségből.

Hozzávalók: Szénhidrát: Kalória:
12 ek zabpehely 80 473
3 db tojás 2,9 227
5 dl tej 23,5 220
0,5 dl olaj 0 414
Összesen: 106,4 1334
1 db palacsinta: 10,6 133,4

Azért arra figyeljünk, hogy ez csak a palacsinta alap, a töltelékeket is meg kell számolni.
Én most ezt kiwis túrós töltelékkel csináltam, de hát ennek számtalan lehetőségei vannak.

Receptet küldök

Nyerj egy fitness trikót egy receptért cserébe!

Aktuális nyereményjáték részletei a facebook oldalunkon: www.facebook.com/carbonara.hu és a Receptet küldök gomb alatt

Receptet küldök