Kezdek átesni a ló túloldalára, hogy a lassú felszívódású szénhidrátokat igen sűrűn pótolom tk kenyérkével. És csodállkozom hogy megállt a fogyás. Így most kicsit elveszek ezekből a kenyérkékbőlés és natur zöldekkel helyettesítem.

Hozzávalók:
1 db karalábé nyersen
1 db paradicsom
1 nagy marék madársaláta
ízesítésnek: pár csepp oliva olaj, és kis só

Garantáltan jól lehet lakni. Alig bírtam megenni.

Hozzávalók: Szénhidrát: Kalória:
1 db karalábé  11,3 49
1 db paradicsom  3,6 36
1 nagy marék madársaláta (100g)  4 24
Összesen:  18,9  109

A megfelelő menyiségű reggeli szénhidrátbevitelhez, továbra is szükség van fél vagy egy szelet tk pirítóshoz, de mégsem sezndvics a reggeli.

Paradicsom: A, B1, B3, C, E, K, vitamin, magnézium és kálium forrás.

Karalábéról írtam az utóvacsora résznél.

Receptet küldök

Nyerj egy fitness trikót egy receptért cserébe!

Minden hónap első hétvégéjén egy Frenetic márkájú fitness trikót ajándékozunk egy szerencsés receptbeküldőnek. Csak azok nyerhetnek, akiknek a receptjei megfelelnek az alapelveinknek. Nincs drága alapanyag, tartalmaz megfelelő mennyiségű szénhidrátot és beilleszthető egy 150-180 grammos CH diétába. Beküldési határidő minden hónap utolsó napja.

Receptet küldök
Karalábéról már írtam az utóvacsora résznél.