Egy barátom nagymamájának egyik specialitását kívántam meg, és el is készítettem egy kis odafigyeléssel. Szerencsére nagyon egyszerű és nagyszerű a sütike, szóval hamar meglesz. Egyik alapelvembe ütközve ugyan, de hozzájutottam egy nem túl olcsó, ellenben csökkentett szénhidrát tartalmú tk lisztkeverékhez, így ezzel fogom most kipróbálni ezta sütit. 

Hozzávalók:
250g zsírszegény túró
250g csökkentett szénhidráttartalmú tk liszt (tk liszttel is mehet)
250g Rama
1 db tojás (megkenni a tetejét)
5 dkg reszelt sajt (díszítésnek)
Köménymag vagy lenmag.

Elkészítés:
1. A lisztet, a túrót és a margarint sóval összekeverjük. (fél ek)
2. Kinyújtjuk, majd kis kockákra vagy csíkokra daraboljuk. Nyújtásnál, ne felejts el alá lisztezni, mert ez egy kicsit ragadósabb tészta, mint egy pogácsa.
3. Megkenjük a tetejét tojással, és szórunk rá reszelt sajtot és esetleg köményt vagy lenmagot.

Nekem 2 tepsi lett, pont 100 db:) Az egyik köményes, a másik lenmagos.

Hozzávalók: Szénhidrát: Kalória:
250g zsírszegény túró 10,5 235
250g csökkentett szénhidráttartalmú tk liszt 138 947
250g Rama 0 1100
1 db tojás 1 76
5 dkg reszelt sajt 0,9 171
Összesen (pont 100 db lett) 150,4 2529
1 darabban  1,5  25,3

Receptet küldök

Nyerj egy fitness trikót egy receptért cserébe!

Minden hónap első hétvégéjén egy Frenetic márkájú fitness trikót ajándékozunk egy szerencsés receptbeküldőnek. Csak azok nyerhetnek, akiknek a receptjei megfelelnek az alapelveinknek. Nincs drága alapanyag, tartalmaz megfelelő mennyiségű szénhidrátot és beilleszthető egy 150-180 grammos CH diétába. Beküldési határidő minden hónap utolsó napja.

Receptet küldök