Nagyon örültem amikor ez a recept beérkezett, mert pont vettem egy sütőtököt, de nem igazán akartam megsütni. Köszönjük a receptet Kis Klaudiának! Egy tál étel! Egy tányér leves fedezi az ebéd szénhidrát tartalmát. Na de ilyet sem eszik minden nap az ember:)

Hozzávalók:

  • 1,5 kg sütőtök nyersen nagy kockákra vágva
  • 2 nagyobb szem krumpli kockázva
  • szerecsendió
  • 2 húsleveskocka
  • sok só
  • 2 fej vöröshagyma
  • csípős paprika karikák
  • 1 dl tejszín
  • kicsi szerecsndió
  • 20 dkg bacont

Elkészítés:

Puhára főzzük a kockára vágott sütőtököt és krumplit egy kis szerecsendióval és sok sóval.

Kókuszolajon (már akinek van otthon) lepirítjuk  a hagymát, ízlés szerint egy kis csípős paprikával. Majd az egészet (tököt és hagymát is) összeturmixoljuk. Összeforraljuk az 1 dl tejszínnel, és a végén hozzákeverünk 20 dkg aprított, saját zsírján pirított bacont.

Hozzávalók: Szénhidrát: Kalória:
1,5 kg sütőtök 174 675
2 nagyobb szem krumpli (25 dkg) 39,3 173
2 fej vöröshagyma 20,5 88
1 dl tejszín 4,3 120
20 dkg bacont 0 894
Összesen: (6 tányér) 238,1 1950
1 tányér leves 40 325

 

 

*az adatok tájékoztató jellegűek, mindenki a saját számítási elve, hitvallása és felhasznált alapanyagának pontos értékei szerint kalkulálja magának újra az értékeket, vagy kérje dietetikusa tanácsát.

Receptet küldök

Nyerj egy fitness trikót egy receptért cserébe!

Aktuális nyereményjáték részletei a facebook oldalunkon: www.facebook.com/carbonara.hu és a Receptet küldök gomb alatt

Receptet küldök