Amikor  a kollegák pizzát rendelnek, legszívesebben elrohannék egy másfél órára a munkahelyemről, kb annyi idő alatt szellőzik ki. Gondoltam, majd én feltalálom a pizzát amit én is ehetek:) Nem kellett. Pikk-pakk találtam receptet. Már valaki feltalálta. Nóbel díjat neki!

Hozzávalók:

25 dkg karfiol
1 db tojás
15 dkg reszert sajt
1 tk oregano
1 tk bazsalikom
csipet só, bors

Feltét:

tetszőlegesen variálható. Amikor megtaláltam a receptet azonnak ki akartam próbálni, szóval ez most egy kis szegényes tejfölös virslis lett.

1 pohár tejföl
2 db virsli
1 tv paprika
1/2 csípős paprika

Elkészítés:

1. A karfiolt aprítóval aprítsuk össze.
2. Pároljuk meg (akár mikróban 2 perc alatt).
3. Keverjük össze a reszeltsajttal tojással és a fűszerekkel. Egy masszát fogunk kapni.
4. sütőpapírral kibélelt tepsibe formáljunk korongokat. Nekem ez úgy sikerült, hogy kinyomkodtam a levét egy kicsit, golyót formáltam és szétlapítottam a tepsibe.
5. tegyük be a sütőbe elősülni addig, amíg a szélei elkezdenek parnulni.
6. Majd tegyük rá a feltéteket és süssük addig amíg a sajtunk a tetején meg nem pirul.

 

Hozzávalók Szénhidrát (CH) Kalória (Cal)
25 dkg karfiol 12,3 63
1 db tojás 1,8 143
15 dkg reszert sajt 2,5 329
1 pohár tejföl 5,1 198
2 db virsli 2,9 260
1,5 paprika 11,2 48
Összesen: 36,1 1041
1 db pizza 6 173,5

Nagyon egyszerű és gyorsan kész! Vigyázat!!! NAGYON ALACSONY A SZÉNHIDRÁT TARTALMA! Főétkezésnek magában nem ajánlatos, viszont nasinak, vendégvárónak és még utóvacsorának is tökéletes.

 

Receptet küldök

Nyerj egy fitness trikót egy receptért cserébe!

Minden hónap első hétvégéjén egy Frenetic márkájú fitness trikót ajándékozunk egy szerencsés receptbeküldőnek. Csak azok nyerhetnek, akiknek a receptjei megfelelnek az alapelveinknek. Nincs drága alapanyag, tartalmaz megfelelő mennyiségű szénhidrátot és beilleszthető egy 150-180 grammos CH diétába. Beküldési határidő minden hónap utolsó napja.

Receptet küldök