Egy nagyon hamar és egyszerűen elkészíthető édesség, ami tökéletsen illik akár egy teás beszélgetős délutánhoz. Köszönjük Di’ART Diána az újab receptet:)

Hozzávalók:
25 dkg teljeskiőrlésű tönkölyliszt
15 dkg darált dió
15 dkg rizsszirup (ha méz vagy egyéb cukorpótló megy bele akkor csak 11 dkg, a rizsszirup nem olyan édes)
5 dkg mazsola (elhagyható)
2 dl víz
0,5 dl olaj/kókusz zsír
1 tk szódabikarbóna

Elkészítés:
Ezeket összekutyulni és sütőpapírra halmozni majd 180 fokon (légkeverés) kb. 10-15 perc alatt kisütni. Kicsit felpüffednek. Belül ilyen piskótaszerű állaga lesz kívül meg ropogós. Még lehet tovább fokozni, hogy félbe elvágjuk és megkenjük cukormentes lekvárral. Úgy is nagyon fini!

Hozzávalók: Szénhidrát: Kalória:
25 dkg teljeskiőrlésű tönkölyliszt  182,5 848
15 dkg darált dió  20,5 981
15 dkg rizsszirup  109 391
0,5 dl olaj/kókusz zsír  0 415
Összesen (19db)  312  2635
 1 db puffancs  16,4  138

 

Receptet küldök

Nyerj egy fitness trikót egy receptért cserébe!

Minden hónap első hétvégéjén egy Frenetic márkájú fitness trikót ajándékozunk egy szerencsés receptbeküldőnek. Csak azok nyerhetnek, akiknek a receptjei megfelelnek az alapelveinknek. Nincs drága alapanyag, tartalmaz megfelelő mennyiségű szénhidrátot és beilleszthető egy 150-180 grammos CH diétába. Beküldési határidő minden hónap utolsó napja.

Receptet küldök