Kung Pao csirke cukkini tésztával 2 főre

Egy kis gyors wok csirke , amiben a legzseniálisabb, hogy a tésztát cukkinivel helyettesítjük. 

Narancsos csirke falatok (28g CH/100g)

Most hogy “gyúrni” járok ugye elég sok csirkét kellene megenni, de nagyon unom, így keresem a lehetőséget, hogy megbolondítsam. Ma ezt találtam csirkeügyben. 

By |February 27th, 2015|Ebéd, Vacsora|0 Comments

Tejszínes, brokkolis, zöldséges csirkemell (394 Kal/ 28g CH)

Valami újdonságra vágytam, de a “gyúrós” étrendemet sem akartam felborítani! Remélem átmegy a főztöm az edzőmnél:) Ez 4 nagyon emberséges adag lett!

By |February 8th, 2015|Ebéd, Vacsora|1 Comment

Lilakáposzta fasírt sütőben – Ti küldtétek!

Köszönjük Klaudiának a receptet. Sajnálom, hogy ennyit ültem rajta:)

By |November 19th, 2014|Ebéd, Vacsora|0 Comments

Méregtelenítő saláta alapok

Ez a poszt most  nem a szénhidrátok pontos értékéről szól, hanem inkább arról, hogy hogyan legyél kreatív amikor összedobsz egy salátát. 

By |November 12th, 2014|Ebéd, Vacsora|0 Comments

Gyros pita

Megint csak annyi történt, hogy szétnéztem a hűtőben, mit lehetne csinálni úgy, hogy nem megyek át a sarki boltba. Gyros mellett döntöttem. Mivel régóta ki akarom próbálni hogy hogy sikerülhet a teljes kiörlésű pita. Hosszas guglizás és több receptmegoldást összevegyítve erre jutottam:

By |October 29th, 2014|Ebéd, Vacsora|0 Comments

Gombás “frakotta” (23 g CH)

Na megint sikerült mindent összedobálni ami itthon volt és ezzel kreálni valami újdonságot. Rakott gombát szerettem volna, de valahogy úgy mintha friatta lenne. így lett ez gombás frakotta!

By |October 15th, 2014|Ebéd, Vacsora|0 Comments

Kelkáposzta krémleves – Ti küldtétek!

Egy kis alacsony szénhidrát tartalmú kelkáposzta krémleves Emese IR receptjei közül.

Pikáns sütőtök krémleves – Ti küldtétek! (40g CH)

Nagyon örültem amikor ez a recept beérkezett, mert pont vettem egy sütőtököt, de nem igazán akartam megsütni. Köszönjük a receptet Kis Klaudiának! Egy tál étel! Egy tányér leves fedezi az ebéd szénhidrát tartalmát. Na de ilyet sem eszik minden nap az ember:)

Avokádó fűszeres bundában (7g CH)

Tökéletes rágcsa bármikorra. Egy szabály van, tudni kell mikor mennyit lehet enni belőle. A táblázat alatt vannak javaslatok kis és nagyétkezésekre.