Túrópalacsinta (6g CH)

Köszönjük a receptbeküldést Andreának! Ki is fogom próbálni minél hamarabb:)

Avokádó fűszeres bundában (7g CH)

Tökéletes rágcsa bármikorra. Egy szabály van, tudni kell mikor mennyit lehet enni belőle. A táblázat alatt vannak javaslatok kis és nagyétkezésekre.

Spenótos, gombás, fetás quchie (pite) / 6,5G CH

Reggelire, vacsorára tökéletes ez a szénhidrátcsökkentett (tészta nélküli) quchie. Mivel szénhidrát tartalma elég alacsony ezért így ajánlatos fogyasztani a 160g-os CH diétában: reggelire 2 szelet és egészítsük ki a reggeli CH adagunkat friss paradicsommal, vacsorára is lehet 2 szelet friss paradicsommal kiegészítve, az utóvacsorát pedig egy szelet lefedi.

Meggyes-mákos-almás tej- és lisztmentes süti (14g CH)

Tegnap felfedeztem a fagyasztóban egy zacskó meggyet. Valami mákos meggyes sütit kerestem. Legnagyobb meglepetésemre találtam egy meggyes-almás-mákos, liszt és tejmentes zseniális sütit. Mivel a kapcsos tortaformám a barátnőmnél maradt, így egy laposabba tettem,ami mind szénhidrátban, mind kalóriában jobban oszlik el mint a giga adag. Ehhez viszont az arányok a következők:

By |September 14th, 2014|Desszert, Uzsonna|0 Comments

Brownie dióval és erdeigyümölcsökkel (10g CH)

CSokiiiiit, csokiiit, csokit, csokit… Nem leheeeet! Na jó akkor nézzük hogy lesz nekem jó egy brownie!

Erdeigyümölcsös joghurt turmix (15g CH)

Nézegetem egy ideje a sportolás utáni enni-, innivalókat. Mivel nem vagyok nagy híve az ilyen-olyan poroknak. Legfőképpen mert nem értek hozzájuk. Mégis úgy gondolom, hogy a napi 2×1 óra biciklizés igényel valamiféle pótlást a szervezetnek. Egy uzsira is tökéletes joghurt turmixot kotyvasztottam az itthoni alapanyagokból.

By |August 31st, 2014|Uzsonna|0 Comments

Zabpelyhes-szilvás muffin (12g CH)

Hetek óta a Szilvás tejespite variációit készítem, és nem lehet vele betelni. Legújabb verziója, hogy a lisztet kicserélem zabpehelyre és muffinformába sütöm ki. 

Zabos-lekváros joghurt

Vegyes felszívódású kisétkezés 15g CH-ban. Nem a legszebb, cserébe finom:)

Ribizlis-magos joghurt / 15g CH

Gyorsan összedobható diabetikus diétába beilleszthető tízórai. Szerencsére a ribizli ára most nagyon kedvező ahhoz, hogy annyit együnk, amennyit csak enged a szénhidrátbevitelünk:)

Kókuszos zabfalatok házilag, cukormentesen – Ti küldtétek!

Pont valami hasonló receptet kerestem amikor ez érkezett:) Köszönjük Eszter!