Paradicsom-Mozarella SNACK

By |May 27th, 2016|

Spenótos smoothie (21g CH)

By |May 1st, 2015|

Újabb kisétkezést kiváltó GREEN POWER smoothie!

Tunkolós Répacsíkok

By |December 29th, 2014|

1 répát csíkokra vágunk és sajtsószba, vagy fűszeres joghurtba mártogatva elfogyasztjuk. 

Avokádó fűszeres bundában (7g CH)

By |September 22nd, 2014|

Tökéletes rágcsa bármikorra. Egy szabály van, tudni kell mikor mennyit lehet enni belőle. A táblázat alatt vannak javaslatok kis és nagyétkezésekre.

Zabos-lekváros joghurt

By |August 10th, 2014|

Vegyes felszívódású kisétkezés 15g CH-ban. Nem a legszebb, cserébe finom:)

Sós túrós falatkák – Nagyanyó egyensúly sütije (1,5g CH/db)

By |July 5th, 2014|

Egy barátom nagymamájának egyik specialitását kívántam meg, és el is készítettem egy kis odafigyeléssel. Szerencsére nagyon egyszerű és nagyszerű a sütike, szóval hamar meglesz. Egyik alapelvembe ütközve ugyan, de hozzájutottam egy nem túl olcsó, ellenben csökkentett szénhidrát tartalmú tk lisztkeverékhez, így ezzel fogom most kipróbálni ezta sütit. 

Tipikus Flammeres – Almás zabpehely avagy zabpelyhes alma – 20g CH

By |June 25th, 2014|

Ugye milyen egyszerű ez a tízórai kérdés? Sokszor annyira el vagyunk foglalva a kérdéssel, hogy most akkor mit egyek, hogy ilyen egyszerű dolgok nem jutnak eszünkbe. Tízóraiötlet Tipikus Falammeres módra.

Vitamin bomba – 20g lassú felszívódású CH

By |June 24th, 2014|

Kezdek átesni a ló túloldalára, hogy a lassú felszívódású szénhidrátokat igen sűrűn pótolom tk kenyérkével. És csodállkozom hogy megállt a fogyás. Így most kicsit elveszek ezekből a kenyérkékbőlés és natur zöldekkel helyettesítem.

Tipikus Flammeres – Újhagymás-kakukkfüves muffija 20g CH

By |May 27th, 2014|

Ma  egy Tipikus Flammeres receptet hoztam nektek, ami olyan nagyszerű, hogy 20g lassú felszívódású szénhirdrátot tartalmaz. Akár reggelire is fogyasztható.

Mogyórós kiwi ‹20g CH

By |April 19th, 2014|

Nem sok magyarázni való van ezen. Kiwit összedaraboljuk, és egy marék (max 6 dkg) mogyorót rászórunk. Na ezzel biztosan kibírjuk ebédig, hogy ne halljunk éhen.