Narancsos csirke falatok (28g CH/100g)

By |February 27th, 2015|

Most hogy “gyúrni” járok ugye elég sok csirkét kellene megenni, de nagyon unom, így keresem a lehetőséget, hogy megbolondítsam. Ma ezt találtam csirkeügyben. 

Tejszínes, brokkolis, zöldséges csirkemell (394 Kal/ 28g CH)

By |February 8th, 2015|

Valami újdonságra vágytam, de a “gyúrós” étrendemet sem akartam felborítani! Remélem átmegy a főztöm az edzőmnél:) Ez 4 nagyon emberséges adag lett!

CUKKINIS RUKKOLA SALÁTA

By |December 29th, 2014|

 

Lilakáposzta fasírt sütőben – Ti küldtétek!

By |November 19th, 2014|

Köszönjük Klaudiának a receptet. Sajnálom, hogy ennyit ültem rajta:)

Gyros pita

By |October 29th, 2014|

Megint csak annyi történt, hogy szétnéztem a hűtőben, mit lehetne csinálni úgy, hogy nem megyek át a sarki boltba. Gyros mellett döntöttem. Mivel régóta ki akarom próbálni hogy hogy sikerülhet a teljes kiörlésű pita. Hosszas guglizás és több receptmegoldást összevegyítve erre jutottam:

Gombás “frakotta” (23 g CH)

By |October 15th, 2014|

Na megint sikerült mindent összedobálni ami itthon volt és ezzel kreálni valami újdonságot. Rakott gombát szerettem volna, de valahogy úgy mintha friatta lenne. így lett ez gombás frakotta!

Kelkáposzta krémleves – Ti küldtétek!

By |October 14th, 2014|

Egy kis alacsony szénhidrát tartalmú kelkáposzta krémleves Emese IR receptjei közül.

Pikáns sütőtök krémleves – Ti küldtétek! (40g CH)

By |October 5th, 2014|

Nagyon örültem amikor ez a recept beérkezett, mert pont vettem egy sütőtököt, de nem igazán akartam megsütni. Köszönjük a receptet Kis Klaudiának! Egy tál étel! Egy tányér leves fedezi az ebéd szénhidrát tartalmát. Na de ilyet sem eszik minden nap az ember:)

Avokádó fűszeres bundában (7g CH)

By |September 22nd, 2014|

Tökéletes rágcsa bármikorra. Egy szabály van, tudni kell mikor mennyit lehet enni belőle. A táblázat alatt vannak javaslatok kis és nagyétkezésekre.

Sonkás-zöldséges cukkini pizza-lepény / Ti küldtétek! (20g CH)

By |August 20th, 2014|

Köszönjük a receptet Rita!