Köszönjük a receptbeküldést Kádár Andinak!

Hozzávalók:

70 gramm zabkorpa
70 gramm zabpehely
200 gramm sovány túró
1 tojás
1 ek natúr joghurt
pici só és sütőpor

Elkészítés:

A zabpelyhet apróra daráljuk, majd hozzá adjuk a zabkorpát és a sütőport. A sovány túrót villával áttörjük és összekeverjük a tojással, joghurttal, majd a száraz alapanyagokhoz adjuk és jól összedolgozzuk.
A kész tésztát négy egyenlő részre osztjuk, vizes kézzel bagettet formázunk belőle és sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, 180 fokra előmelegített sütőben készre sütjük kb. 40-45 perc alatt.

Hozzávalók: Szénhidrát: Kalória:
70 gramm zabkorpa 39,9 238
70 gramm zabpehely 45 265
200 gramm sovány túró 8,4 188
1 tojás 1 76
1 ek natúr joghurt 0 0
Összesen (4 db): 94,3 767
1 db bagett 23,5 191

 

Receptet küldök

Nyerj egy fitness trikót egy receptért cserébe!

Minden hónap első hétvégéjén egy Frenetic márkájú fitness trikót ajándékozunk egy szerencsés receptbeküldőnek. Csak azok nyerhetnek, akiknek a receptjei megfelelnek az alapelveinknek. Nincs drága alapanyag, tartalmaz megfelelő mennyiségű szénhidrátot és beilleszthető egy 150-180 grammos CH diétába. Beküldési határidő minden hónap utolsó napja.

Receptet küldök