Kókuszos túrógolyó (2g CH)

By |September 29th, 2014|

Van az úgy, hogy a nasi azonnal kell! Szerintem ezt nem kell magyarázni senkinek. Az ilyen süti feltétele, hogy gyors is legyen és a napi étkezések közzé be lehessen csúsztatni,(legfőképpen legyen nagyon szénhidrátszegény, az lenne a legjobb, ha nem is lenne benne) legyen hozzá otthon alapanyag és tényleg azonnal ehető legyen!

Túrópalacsinta (6g CH)

By |September 23rd, 2014|

Köszönjük a receptbeküldést Andreának! Ki is fogom próbálni minél hamarabb:)

Avokádó fűszeres bundában (7g CH)

By |September 22nd, 2014|

Tökéletes rágcsa bármikorra. Egy szabály van, tudni kell mikor mennyit lehet enni belőle. A táblázat alatt vannak javaslatok kis és nagyétkezésekre.

187m szintkülönbség bringával megér egy postot

By |September 19th, 2014|

Mérleg VS nardárszíj

A 85 kilós beszámolóhoz még mindig csak az a 3 kiló fogyás hiányzik. Sajnos nagyon bolond voltam, amikor elkezdtem a nagy transformer-módot nem mértem le a cm-eket.

Spenótos, gombás, fetás quchie (pite) / 6,5G CH

By |September 14th, 2014|

Reggelire, vacsorára tökéletes ez a szénhidrátcsökkentett (tészta nélküli) quchie. Mivel szénhidrát tartalma elég alacsony ezért így ajánlatos fogyasztani a 160g-os CH diétában: reggelire 2 szelet és egészítsük ki a reggeli CH adagunkat friss paradicsommal, vacsorára is lehet 2 szelet friss paradicsommal kiegészítve, az utóvacsorát pedig egy szelet lefedi.

Meggyes-mákos-almás tej- és lisztmentes süti (14g CH)

By |September 14th, 2014|

Tegnap felfedeztem a fagyasztóban egy zacskó meggyet. Valami mákos meggyes sütit kerestem. Legnagyobb meglepetésemre találtam egy meggyes-almás-mákos, liszt és tejmentes zseniális sütit. Mivel a kapcsos tortaformám a barátnőmnél maradt, így egy laposabba tettem,ami mind szénhidrátban, mind kalóriában jobban oszlik el mint a giga adag. Ehhez viszont az arányok a következők:

Brownie dióval és erdeigyümölcsökkel (10g CH)

By |September 7th, 2014|

CSokiiiiit, csokiiit, csokit, csokit… Nem leheeeet! Na jó akkor nézzük hogy lesz nekem jó egy brownie!

Szénhidrátmentes serpenyős “pizza” (0,25g CH)

By |September 3rd, 2014|

Kövezzetek meg! Számtalan indokom és okom van rá amiért nem vagyok nagy híve a “Low-Carb” étkezésnek, de most, amikor már elfogyasztottam az ebédemet, de sehol nincs még az uzsi idő és csorog a nyálam valami után… nnna most megennék egy ilyet!

Citromos kókuszgolyó (2g CH)

By |September 3rd, 2014|

Egész nap valami édességre vágytam és olyan receptet kerestem, amit ha hazaérek azonnal meg tudok csinálni. Ezt a szuper kis receptet SugarFreeMom oldalon találtam.