Kókuszos túrógolyó (2g CH)

Van az úgy, hogy a nasi azonnal kell! Szerintem ezt nem kell magyarázni senkinek. Az ilyen süti feltétele, hogy gyors is legyen és a napi étkezések közzé be lehessen csúsztatni,(legfőképpen legyen nagyon szénhidrátszegény, az lenne a legjobb, ha nem is lenne benne) legyen hozzá otthon alapanyag és tényleg azonnal ehető legyen!

By |September 29th, 2014|Desszert|0 Comments

Túrópalacsinta (6g CH)

Köszönjük a receptbeküldést Andreának! Ki is fogom próbálni minél hamarabb:)

Avokádó fűszeres bundában (7g CH)

Tökéletes rágcsa bármikorra. Egy szabály van, tudni kell mikor mennyit lehet enni belőle. A táblázat alatt vannak javaslatok kis és nagyétkezésekre.

187m szintkülönbség bringával megér egy postot

Mérleg VS nardárszíj

A 85 kilós beszámolóhoz még mindig csak az a 3 kiló fogyás hiányzik. Sajnos nagyon bolond voltam, amikor elkezdtem a nagy transformer-módot nem mértem le a cm-eket.

By |September 19th, 2014|Blog|0 Comments

Spenótos, gombás, fetás quchie (pite) / 6,5G CH

Reggelire, vacsorára tökéletes ez a szénhidrátcsökkentett (tészta nélküli) quchie. Mivel szénhidrát tartalma elég alacsony ezért így ajánlatos fogyasztani a 160g-os CH diétában: reggelire 2 szelet és egészítsük ki a reggeli CH adagunkat friss paradicsommal, vacsorára is lehet 2 szelet friss paradicsommal kiegészítve, az utóvacsorát pedig egy szelet lefedi.

Meggyes-mákos-almás tej- és lisztmentes süti (14g CH)

Tegnap felfedeztem a fagyasztóban egy zacskó meggyet. Valami mákos meggyes sütit kerestem. Legnagyobb meglepetésemre találtam egy meggyes-almás-mákos, liszt és tejmentes zseniális sütit. Mivel a kapcsos tortaformám a barátnőmnél maradt, így egy laposabba tettem,ami mind szénhidrátban, mind kalóriában jobban oszlik el mint a giga adag. Ehhez viszont az arányok a következők:

By |September 14th, 2014|Desszert, Uzsonna|0 Comments

Brownie dióval és erdeigyümölcsökkel (10g CH)

CSokiiiiit, csokiiit, csokit, csokit… Nem leheeeet! Na jó akkor nézzük hogy lesz nekem jó egy brownie!

Szénhidrátmentes serpenyős “pizza” (0,25g CH)

Kövezzetek meg! Számtalan indokom és okom van rá amiért nem vagyok nagy híve a “Low-Carb” étkezésnek, de most, amikor már elfogyasztottam az ebédemet, de sehol nincs még az uzsi idő és csorog a nyálam valami után… nnna most megennék egy ilyet!

By |September 3rd, 2014|Desszert|0 Comments

Citromos kókuszgolyó (2g CH)

Egész nap valami édességre vágytam és olyan receptet kerestem, amit ha hazaérek azonnal meg tudok csinálni. Ezt a szuper kis receptet SugarFreeMom oldalon találtam. 

By |September 3rd, 2014|Desszert|0 Comments